PARKOUR SPOT: COBAEZ RCH PARTE 4

Pues aqui la ultima parte, es que si son varias fotos.

PARKOUR SPOT: COBAEZ RCH PARTE 3

PARKOUR SPOT: COBAEZ RCH PARTE 2

 

PARKOUR SPOT: COBAEZ RCH PARTE 1

Que ondas gente, aqui inaugurando otra seccion, llamada PARKOUR SPOT en el que basicamente mostrare los lugares para practicar Parkour en las ciudades de Zacatecas y Guadalupe, colocare fotos del lugar asi como la ubicacion para los traceurs que vengan de visita y tambien para los lugareños, pues ahi lugares de aqui de Zac que ni nosotros conocemos.

Primero que nada este articulo es para los C-4 que los invite a trazar en mi prepa, y pues para que se animen aqui les pongo unas fotos de los spots que ahi en mi escuela, claro esas fotos no muestran todos los lugares, aun ahi mas dentor de la escuela y fuera de ella.

Bueno aqui estan las fotos:

TOBILLOS: FORTALECIMIENTO Y REHABILITACION DE LESIONES

Hola, jajaja se que ya aburri con eso de que traigo mal los tobillos, pero algo que no podemos negar como traceurs es que es una de las partes del cuerpo que mas puede sufrir durante los entrenamientos, algo que yo soy testigo XD, en base a eso me he dedicado a investigar metodos de prevencion, rehabilitacion y/o fortalecimiento para aquellos que sufren como yo.

A continuacion les pongo unos cuantos tips que extraje de paginas como UMparkour y de otras fuentes:

A. Formas de cargar menos los tobillos al entrenar:

-Calienta y estira bien los tobillos antes del entrenamiento.

-Procura no caer los movimientos con todo el pie a la vez, sino apoyando primero la parte de delante para recepcionar mejor y amortiguar (esto no es posible en todos los movimientos, pero suele aplicarse a patadas, gimnasia, gainer y btwist).

B. Fortalecimiento


Series de ejercicios. 

Ejercicios para rehabilitación de tobillos

Hay que tener en cuenta que muchos de estos ejercicios son para lesiones graves de tobillos, y antes un esguince muy leve, algunos pueden resultar muy sencillos. Intentar siempre ser consciente del trabajo, y tomarse un tiempo bien empleado en los ejercicios.

Ejercicios de equilibrio
1- Apoyarse sobre una pierna (la lesionada) manteniéndose quieto y en equilibrio. Se cuentan los segundos que se pueda mantener el apoyo sobre un solo tobillo, y se va en aumento por cada repetición del ejercicio. Se puede empezar con la pierna sana con el fin de comparar el tiempo de aguante respecto a la pierna lesionada. Hacerlo seis veces seguidas, de tras a cuatro veces diarias.

2- Igual que en el ejercicio anterior, pero esta vez cerrar los ojos. Repetirlo tres veces, tres o cuatro veces al día.

3- Mantener el equilibrio con una pierna y levantar los brazos por encima de la cabeza haciendo círculos con ellos. Mantener la postura y el equilibrio. Medir el tiempo aumentando o igualándolo en cada repetición. Repeticiones de tres, tres veces al día.

4- Mantener el equilibrio con la pierna lesionada y un balón ligero en las manos. Lanzar el balón al aire y cogerlo tantas veces como sea posible, sin perder el equilibrio. Repetirlo dos o tres veces diarias.

5- De puntillas sobre una pierna, hacer flexiones yendo de arriba abajo tantas veces como se pueda. Mantener el equilibrio, y repetirlo tantas veces como sea posible. Repetirlo y aumentar el número al menos una vez al día. Tres veces, tres veces al día.

6- Manteniendo el pie lesionado plano sobre el suelo, doblar la rodilla hacia delante sobre el tobillo, luego estirar la rodilla y ponerse de puntillas. Doblar de nuevo la rodilla y repetir el ejercicio. Intentar llegar hasta quince movimientos consecutivos. Tres veces al día.

*Nota: los ejercicios abajo citados no solo son para cuando estás lesionado. También sirven para fortalecer.

Ejercicios isométricos

Ejercicios útiles cuando no se puedan hacer los anteriores. Se pueden hacer, por ejemplo mientras se esta sentado trabajando.

1- Colocar un pie encima del otro. Presionar con el pie superior hacia abajo, y con el pie inferior hacia arriba, de modo que se mantenga la tensión muscular pero no se produzca movimiento. Contar hasta cinco, y relajar completamente. Invertir la posición de los pies y repetir el ejercicio.

2- Cruzar los tobillos y colocar los bordes externos de los pies juntos. Presionar los bordes entre sí durante cinco segundos. Luego relajarlos.

3- Igual que en el ejercicio anterior, solo que esta vez con los bordes internos del pie.

Ejercicios dinámicos

Se recomienda no empezar este tipo de ejercicios hasta una semana después de comenzar con los ejercicios de equilibrio.

1- Pesos en dorsoflexión. Sentarse de modo que el pie cuelgue hacia abajo (en una mesa o silla alta). Colgar sobre el pie un peso, manteniendo un ángulo recto entre el pie y la espinilla. Elevar el pie hacia arriba y girarlo hacia el exterior (es decir, en diagonal), y mantenerlo en esa posición tres segundos. Después, relajar despacio el pie y dejarlo volver a la posición de partida. Repetir en tres series de diez, empezando con un peso de un kilo, y aumentando el peso semanalmente.

2- Cruzando las piernas, levantarse, y sentarse en una silla con los tobillos cruzados, y las rodillas en ángulo recto. Levantarse sin cambiar de posición, y luego bajarse hasta rozar la silla, sin sentarse. Repetirlo de manera continua, empezando por diez repeticiones y aumentando progresivamente hasta treinta.

3- Pasos laterales. Por encima de una línea recta, andar de lado cruzando un pie delante del otro. Hacer treinta pasos haciendo un lado, treinta hacia el otro, e invertir la posición de los pies.

4- Saltos de lado. Manteniendo los pies juntos, saltar de lado sobre una línea recta veinte veces en cada dirección.

5- En grupos de veinte saltos, saltar a la pata coja sobre una línea recta.

6- Saltar a la pata coja 20 veces de lado por una línea recta en cada dirección.

7- Dibujar dos líneas paralelas con un pie de separación. Colocándose en una a la pata coja, saltar hacia la otra mientras se avanza (es decir, en diagonal). Repetir treinta veces.

8- Cruce alternativo de piernas. Agacharse apoyando las manos en el suelo. Lanzar una pierna hacia atrás sin doblar, y tocar el suelo. Doblarla hasta la posición inicial, y lanzar la otra pierna. Mantener un movimiento continuo. Repetir veinte veces.

9- Chutar una pelota de goma contra una pared, sin parar, veinte veces, y repetir lo mismo con el otro pie. Empezar a dos metros de la pared y aumentar la distancia gradualmente.

10- Colocarse lateralmente a una pared, y lanzar una pelota de goma con la parte externa del pie, continuamente, veinte veces. Empezar a doce metros de la pared, e ir aumentando la distancia. Repetir con el otro pie.

11- Colocarse lateralmente a una pared, y con la parte interior del pie mas alejado de ella, lanzar una pelota. Hacerlo veinte veces con cada pie e ir aumentando la distancia.

12- Hacer dos marcas en el suelo a 30 pasos una de otra. Esprintar lo más rapido que se pueda de una marca a la otra, tocar el suelo con la mano, y volver corriendo. Repetir el recorrido diez veces sin parar, cronometrándose. Descansar durante 15 segundos y repetir las diez carreras. Cerciorarse de que se gira alternativamente con uno y otro pie al llegar a las marcas.

13- Correr hacia atrás lo más rápido que se pueda zigzagueando mientras se forma un ocho. Empezar con vuelta amplias, e irlas cerrando. Hacer tres series de diez vueltas (diez ochos hacia atrás), e ir aumentando hasta llegar a diez series.

14- Colocarse con un banco entre las piernas. Saltar y juntar los talones encima del banco, cayendo con cada pie en el mismo lado del que se salto. Empezar con cinco saltos consecutivos, y aumentar a tres series de diez saltos.

15- Empezar brincando con los pies juntos. Después, hacerlo a la pata coja alternativamente con cada pie. Saltar alternativamente con cada pie hacia delante, hacia atrás, y en círculos. Comenzar con un minuto, y aumentar hasta cinco minutos seguidos con cada pie.

Antes de hacer estos ejercicios, hablar con un médico para ver que no sea nada grave. En el caso en el que os digan que podéis mover el tobillo, proceder a hacer los ejercicios. En el caso en el que el dolor vuelva, dejar de hacer los ejercicios y visitar aun profesional.


C. Otros ejercicios

-Andar de puntillas / sobre los talones.
-Carrera suave con lastres llevando rodillas arriba/talones al culo (no hagas esto demasiado tiempo o se cargarán).

Fuente: "Lesiones deportivas. Una guía práctica para la prevención y el autocuidado" de Vivian Grisogono
Editorial Eyras. Traducción por Carmen Carballo.

UMparkour

EQUILIBRIO OSMOTICO: AGUA CON SAL PARA TRATAR CON LESIONES

Hace un tiempo me lesione los dos tobillos, lo que me ha ocasionado serios problemas a la hora de mi entrenamiento, y como toda persona, he estado buscando remedios para sanarlos y regresar a darle como antes.

Entre mi busqueda varios amigos traceurs me han recomendado un metodo muy particular que yo desconocia completamente que es unica y basicamente agua con sal, al principio lo tome como un simpel remedio "de abuelita" sin fundamento, pero no perdia nada con intentarlo y lo hize, descubriendo que efectivamente funcionaba, sentia los tobillos muy bien y sin molestias, asi que decidi investigar a que se debia esto y me encontre con que esta situacion se llama equilibrio osmotico.

El Equilibrio Osmótico que viene a decir lo siguiente: "cuando un líquido esta separado por una capa permeable con otro líquido con mayor cantidad de soluto (sal disuelta en este caso) tienden a equilibrarse de manera que la que menos concentración de soluto tiene, tiende a ceder líquido atraves de la capa permeable para equilibrar las concentraciones" (más o menos hace referencia a eso).

Apliquemoslo a un tobillo hinchado, por ejemplo:
El cuerpo tiene una cantidad de líquido y una concentración de sales minerales, si se produce una inflamación la cantidad de líquido aumenta, entonces para sacar ese líquido (disminuir la inflamación) a través de la piel, que es una capa permeable, lo ponemos en contacto con otro liquido (agua) con una cantidad de sales mayor que la de nuestro tobillo y... EA!!!  se realiza el proceso de Equilibrio Osmótico. El tobillo cede líquido y disminuye la inflamación. (si el agua se asemeja a la temperatura del cuerpo mejor).

Como pueden ver si tiene un fundamento quimico-biologico que personalmente me parecio muy convincente, asi que ya acostumbrare a sumergir los pies en agua con sal, previamente calentada, pues es mejor el resultado si la temperatura del agua se asemeja a la temperatura del cuerpo que como todos sabemos la temperatura corporal normal, de acuerdo con la Asociación Médica Americana (American Medical Association), puede oscilar entre 36,5 y 37,2 °C.

Otra manera de hacerlo es sumergir una franela o un trapo en el agua con sal y tratar el area afectada. asi que ya saben, si tiene alguna hinchazon, torcedura, esguince o algo asi, esto puede alivianarlos y ayudarlos a recuperarse.

MAX RUNHAM: UN EJEMPLO PARA TODOS

Que ondas, primero que nada disculpen la tardanza, pero es que la escuela no me dejaba atender el blog, pero bueno esa es otra historia, el dia de hoy les mostrare a un verdadero Traceur, ¿por que digo a un verdadero traceur?, pues por que tiene una fuerza de voluntad y una dedicacion para el Parkour incomparable, asi como una habilidad y tecnica excelente, bueno ustedes me diran, "pero que tiene de especial si yo tambien tengo eso", bueno, pero les apuesto a que ustedes no tiene un brazo postizo ¿o si?, si asi es, este sujeto es un verdadero ejemplo por que nada mas ni nada menos sale a trazar con un brazo ortopedico, la neta mis repetos para el, por que a pesar de su "discapacidad" ( si es que la podemos llamar asi, por que no es ninguna discapacidad para el) el demuestra su habilidad y su talento para el Parkour, algo que todos pensamos que para trazar se necesita tener el cuerpo completo, algo que todos pensamos que se necesita tener el cuerpo en buen estado, etc. pues el nos demuestra que todo es posible, no solo a los traceurs o traceuses, si no a todo el mundo, a toda la gente que se queja de algo, aqui esta el ejemplo, el ejemplo de que todo tiene base primero que nada en la mentalidad.

Bueno aqui les dejo el canal de youtube para que vean sus videos y lo comprueben ustedes mismos: http://www.youtube.com/user/MaxRunham

ONE GIANT LEAP 26/11/09

Recientemente me he dado cuenta de un articulo que me llamo mucho la atencion en comunidad parkour, a continuacion se los transcribo:



"One Project : One Community se ha integrado a la campaña ONE GIANT LEAP que es organizada por SandBag y Parkour Generations.

¿Qué es?
En Septiembre uniremos fuerza con distintas comunidades del mundo, incluyendo a Rusia, España, Australia, Estados Unidos, China, Egipto, España, Kuwuait, Indonesia, Singapur, Inglaterra entre otros en un Jam Internacional que se llevará el mismo día en las distintas partes del planeta.

El objetivo del evento es ejercer presión a los gobiernos para firmar acuerdos para atacar al cambio climático. En Diciembre los líderes del mundo se reunirán en Copenhagen a tratar estos temas por lo que es el mejor momento para mostrar al mundo que el Parkour es una fuerza positiva dentro de su entorno. Se espera que sea la más grande reunión de Parkour que hasta ahora se haya hecho.

La fecha de las reuniones será el 26 de Septiembre del 2009.

Por parte de México se está planeando realizar distintas reuniones en varias localidades del País. En las próximas semanas iremos anunciando los lugares donde se llevarán a cabo las reuniones para que puedan integrarse y podamos ayudar a cumplir esta causa. Esperamos poder contar con su apoyo.

Agradecemos a los grupos que actualmente se han integrado al evento."

YEAH!!!!! La idea es algo asi como una RT internacional, que estara constituida por varias RT's simultaneas, es decur al mismo tiempo, en practicamente todo el mundo como forma de protesta, en mi opinion es una idea mas que excelente, por que mientras nos divertimos y convivimos trazando en varias partes del mundo al mismo tiempo, estamos protestando para una buena causa, asi que ya saben, esten atentos, y el 26 de septiembre asistan a la RT mas cercana en su localidad.

CUALES SON LOS MEJORES TENNIS PARA TRAZAR?

En mi poco tiempo como traceur he despedazado varios tennis a causa del entrenamiento y el trabajo al cual han sido sometidos, igual le pasa a varios compañeros traceurs, que afortunadamente ni ellos ni yo hemos sufrido lesiones de consideracion debido al calzado, tal ves suene algo trivial, pero el calzado es importante para un traceur, claro, los tennis no haran el trabajo, pero sirve mucho para estar comodos y al mismo tiempo prevenir lesiones, pues conozco a varios traceurs que trazan con tennis de skate, tales como converse, vans, DC, etc. no quiero decir que estas marcas no me gusten, sino que simplemnete trazar con cualquiera de esas marcas para mi es un suicidio, pues por que muchas de estas marcas tienen modelos con suela plana y dura, sin nada de amortiguacion entre otras cosas, por lo que me he decidido en hacer una lista de cuales seran los mejores tennis para un traceur, basandome en mis experiencias personales, he probado varias marcas y modelos en particular las cuales mencionare a continuacion:

• NIKE: Esta marca frece varios modelos de calidad, sin embargo suelen ser sumamente resbalosos en terrenos mojados, pero tienen a su favor un agarre inmejorable, pero son pesados en comparacion con otras marcas de tenis y tienen una amortiguacion que no me agrada, personalmente recomiendo mucho la linea NIKE AIR PEGASUS. Su mayor atributo es el agarre y la calidad.

• REEBOK: Sus modelos tienen una amortiguacion muy buena y un confort aceptable, sin embargo su agarre deja mucho que desear pero lo que mas me gusta es su densidad, son relativamente ligeros. Su mayor atributo es la comodidad.

• ADIDAS: Esta marca en lo personal me parece exactamente gual que la Reebok, aunque esta tiene el extra de durabilidad, tienen un "promedio de vida" mucho mayor que todas las marcas que he probado y les recomiendo todas aquellas que tengan sistema de amortiguacion adiPRENE (no, no me equivoque con las mayusculas, asi se escribe).

• NEW BALANCE: Esta es sin duda para mi la mejor, me gusta mucho su relacion precio-calidad, asi como su excelente amortiguacion y confort, aunque a su contra tienen su pesima durabilidad, la suela generalmente termina desprendiondose y al menos yo, he terminado pegandola varias veces con Kola Loka para que duren un poco mas, asi como tienen un agarre medio, ahi modelos que se enfocan ams en el agarre. Si lo que buscan es comodidad y confort les recomiendo mucho la linea N-lock, si buscan amortiguacion entonces esta la linea ABZORB, y si lo que quieren es agarre entonces usen la linea ALL TERRAIN, aunque lo que me gusta de esta marca es que combina varias lineas a la vez, es decir, un solo par de tennis puede traer los tres sistemas (lineas) a la vez.

Como pueden ver no ahi mucha variedad debido a que no he tenido oportunidad de estudiar mas marcas, pero estoy investigando varios modelos en especifico, para tratar de complementar este articulo y dejo claro que no quiero hacer publicidad, sino que lo hago con un proposito informativo para que ustedes lo tomen en cuenta a la hora de comprar un nuevo par de tennis para "echar brincos".

PENSAMIENTOS DE UN TRACEUR

Muchos ven al Parkour como un acto de vandalismo que destruye el mobiliario urbano, otros lo ven como un simple hobbie en el cual emplear su tiempo libre, sin embargo, para muchos de otros, incluyendome, es mas que una disciplina fisica o un pasatiempo, es una filosofia, un estilo de vida, una parte importante de tu vida, que te enseña a enfrentar los problemas en vez de evitarlos, de la misma manera que te enfrentas a un obstaculo en vez de rodearlo como la mayoria de la gente lo hace.

Muchos traceurs tienen su propia definicion acerca del Parkour, y la resumen en frases que se convierten en un eslogan personal asi como otras frases que definen su filosofia , algunas de las mas conocidas son:

• Es ir de un punto A hasta un punto B de la manera mas fluida posible.
• No adaptes el entorno a ti, adapta tu cuerpo al entorno.
• Es una mezcla entre instinto y deporte.
• Es la evolucion del movimiento adaptado al entorno.
• No existen caminos intransitables, solo viajeros cobardes.
• Disciplina física y mental que eleva al hombre por encima de su propio cuerpo. Que posee el poder de liberar el alma y el espíritu. Que tiene la virtud de guiar por el buen camino a quienes lo adoptan como forma de vida.
• El Parkour hace traceurs, los traceus hacen Parkour.
• Mi cuerpo llega hasta donde mi mente diga.
• Cobarde no es el que tiene miedos, sino el que no se atreve a enfrentarlos.
• El caer es parte de aprender a subir.
• Los dioses gobiernan el cielo, los traceurs gobiernan la tierra.

Y mi frase personal: La mejor parte de una caida es levantarse y seguirlo intentando.

Muchas personas piensan que el simple hecho de practicar Parkour ya las convierte en un traceur, y su simple preocupacion es como saltar de mas alto, cuando en verdad implica muchas cosas mas, a continuacion les transcribo un texto escrito por Daer de los Urbann Runners:

La mayoría de las personas se hacen llamar traceurs ya que ese es "el nombre de los practicantes de Parkour". Pero, todos ellos ¿Saben lo que realmente es ser traceur?

Pienso que no, y me atrevo a decir que en México existen solo unos cuantos traceurs, además de algunos cuantos que realmente van por buen camino para convertirse en uno, pero aún falta mucho por recorrer para que exista una verdadera comunidad de traceurs en México.

Y no es que éste mal autonombrarnos traceurs, es sólo que, en mi opinión la mayoría toma esa palabra sólo por su significado literal (Traceur = Trazalíneas = Practicante de Parkour). Cuando en realidad el ser un traceur va mucho más allá de las 7 letras de esa palabra.

Es por eso que surgió la siguiente pregunta: ¿Qué es en realidad un traceur?

En mi opinión ser traceur es investigar sobre todo aquello que nos haga ampliar nuestros horizontes y expander nuestra mente. Tanto en beneficio de nuestro entrenamiento físico como en beneficio de nuestro entrenamiento mental.

Esto en un comienzo es muy útil para nuestra evolución del Parkour pero con el tiempo ese "hábito" de investigar pasará de ser una herramienta para mejorar en el Parkour a ser una herramienta para mejorar en nuestra vida diaria.

Ser traceur es entrenar de manera constante y efectiva para tener una mejoría de calidad. Es entrenar física y mentalmente y encontrar el equilibrio entre ambos aspectos (cuerpo hábil y mente inteligente).

Ser traceur es NO arriesgarse al entrenar. Con esto me refiero a que para hacer cualquier movimiento es muy importante estar seguro de sí mismo y saber que al ejecutar dicho movimiento debemos hacerlo bien y sin fallar. Si no tenemos la seguridad de "saltar" es mejor dejarlo para otra ocasión.

Ser traceur es ayudar a la gente nueva guiandolos por el verdadero camino hacia la evolución. Ayudar a la gente en todo momento de la vida diaria ya que el Parkour es una disciplina útil para la vida.

Ser traceur es difundir la verdadera filosofía del Parkour. Con esto no me refiero a aparecer en medios de comunicación o cosas por el estilo, sino a tratar de hacer conciencia entre la gente para que entiendan que esto no es un "deporte de vagos" ó un "deporte de rateros", ya que al trabajar todos juntos poco a poco quitaremos esas ideas a la gente y por ende nuestra disciplina será aceptada por la mayoría. Además la difusión también implica lo que mencioné antes, ayudar y guiar a gente que se inicia en esta disciplina.

Ser traceur es saber respetar nuestro entorno y lo que le rodea, es decir que hay que aprender a respetar el espacio de la gente dejándolos pasar cuando crucen en nuestro camino y teniendo mucho cuidado de no lastimar a 3eros durante un recorrido. Así mismo debemos aprender a respetar a la gente, ya que lamentablemente me he encontrado con tipos que se ponen a insultar a las personas cuando son corridos de X o Y lugar por estar "haciendo parkour". El chiste NO es insultar por que nos corran de nuestros lugares de entrenamiento, lo mejor es irnos tranquilamente a entrenar a otro lugar y regresar en otra ocasión para que así con el tiempo se vayan acostumbrando a vernos y se den cuenta que lo que hacemos no es algo malo. También cabe mencionar que respetar el entorno es no dejar la basura tirada (como botellas de agua, etc.) en el suelo después de terminar de entrenar. Es mucho más lógico que la sociedad acepte y deje entrenar en paz a practicantes de Parkour que respetan su entorno y a las personas que a "practicantes de Parkour" que simplemente andan faltando al respeto a la gente porque no comprenden lo que hacen.

Ser traceur es verse como tal y ésto no es por apariencia o moda, sino por practicidad y comodidad. Me he encontrado con gente que ha sufrido esguinces y torceduras por entrenar con tenis de skate. Con personas usan pantalones entubados y no tienen la libertad total de entrenar y sus movimientos se ven lentos y toscos. Me he encontrado con gente lastimada por atorarse con pulseras y/o collares al hacer algun movimiento. Con personas que al hacer un salto de brazo se han resbalado y han caído de espalda a causa de usar guantes para entrenar. Con gente que va escuchando música al entrenar y se distraen ó simplemente pierden el equilibrio por traer audífonos y aquí me gustaría detenerme un minuto para aclarar ciertas cosas.

En pocas palabras ser traceur es mucho mas que simplemente hacer Parkour, va mucho mas alla de las 7 letras de esta palabra. Es de verdad vivir, comer, dormir y soñar como un traceur.

Aunque a muchos de nosotros aun nos falta un largo camino por recorrer para ser un verdadero traceur, con trabajo duro y sobre todo con horas de entrenamiento y de investigacion acerca del Pârkour, podremos sentirnos como un verdadero traceur en filosofia y habilidades, no solamente por el simple hecho de practicar Parkour nos hace traceurs.

A continuacion les dejo el video de la entrevista a Daniel Ilabaca en la RT de guadalajara en el 2008.

BIENVENIDA

Hola!!!!, soy STUKA X, un traceur zacatecano, que antes formaba parte de un grupo internacional conocido como KAMIKAZE PK FR pero me separe de el por motivos que son otra historia, pues bien, la finalidad de este blog es asesorar a otros traceurs y/o free runners que apenas esten comenzando en esto del parkour y/o free run, ¿como pienso hacerlo?, pues bien, con tutoriales, articulos, etc. Ademas de usar este blog para desarrollar mi proyecto, llamado simplemente STUKA X VS. THE MONKEY que por el momento aun esta en fase de planeacion, pero ya sabran de que tratara.

Por el momento eso es todo, espero y les guste mi trabajo y mi proyecto, que tengan un buen dia.

SER Y DURAR